少し涼しくなって、食欲が戻ってきた！という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

今月の愉快なキッチンは炊き込み🍚。

ご飯ものはたくさん食べてしまうので、敬遠しがちな方もおられます。塩分も気になります。

具をたっぷりいれて（入れすぎもごはんが炊けなくなるので注意★）自分で味をみながら作ると安心ですね。

野菜や、タンパク質のおかずも組み合わせて、よく噛んでたべてください。

レシピほコチラ→%ef%bc%99%e6%9c%88%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94